Cálcio citrato
Desfrute de ossos fortes e saudáveis com o Cálcio Citrato, um suplemento essencial que auxilia na prevenção da osteoporose e no fortalecimento da estrutura óssea, além de contribuir para a saúde cardiovascular e a função muscular ideal. Permita que este composto bioativo seja seu aliado diário na busca por um bem-estar completo, nutrindo seu corpo de dentro para fora e garantindo uma vida ativa e vibrante em todas as fases.
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O Cálcio Citrato, conhecido por sua alta absorção, fortalece seus ossos, impulsiona sua saúde cardiovascular e muscular, sendo um aliado essencial para uma vida ativa e cheia de vitalidade.
Principais características
Estrutura química
O citrato de cálcio é um sal inorgânico, especificamente um sal de cálcio do ácido cítrico. Sua fórmula molecular é C12H10Ca3O14. Apresenta-se como um composto iônico formado por três íons de cálcio (Ca2+) e dois íons citrato. Não sofre conversão metabólica direta, atuando como fonte de cálcio para funções fisiológicas.
Funções Múltiplas
O citrato de cálcio atua primariamente como um suplemento de cálcio para manter a saúde óssea e dental. O cálcio desempenha um papel crucial na contração muscular, função nervosa e coagulação sanguínea. A suplementação é benéfica para prevenir ou tratar a deficiência de cálcio, osteoporose e outras condições relacionadas.
Principais benefícios
Articulações
Nutrientes
Ossos
Interações com medicamentos
O citrato de cálcio pode interagir com certos medicamentos, como alguns antibióticos (tetraciclinas e quinolonas), reduzindo sua absorção. Pode também interagir com medicamentos para tireoide, como a levotiroxina, diminuindo sua eficácia. É importante monitorar e ajustar as doses conforme necessário sob orientação médica.
Ações biológicas
Resiliência e Adaptação
O citrato de cálcio é mais solúvel em pH ácido, mas sua absorção é menos dependente da acidez gástrica em comparação com o carbonato de cálcio. A estabilidade do composto é mantida em condições normais de armazenamento, mas a exposição à umidade excessiva pode afetar sua qualidade. Sua eficácia terapêutica depende da manutenção de níveis adequados de cálcio no organismo.
Mecanismos de Ação
O citrato de cálcio atua principalmente como um suplemento de cálcio, fornecendo íons de cálcio essenciais para diversas funções fisiológicas. O cálcio é fundamental para a saúde óssea, contração muscular, transmissão nervosa e coagulação sanguínea. A suplementação ajuda a manter os níveis adequados de cálcio no organismo.
Biodisponibilidade
A biodisponibilidade do citrato de cálcio é geralmente superior à do carbonato de cálcio, especialmente em indivíduos com baixa acidez gástrica. A absorção não é tão dependente do consumo com alimentos como outras formas de cálcio. Fatores como a idade e a presença de vitamina D influenciam a absorção.
Absorção
A vitamina D é crucial para a absorção eficiente do cálcio, incluindo o citrato de cálcio. A ingestão concomitante de vitamina D pode aumentar significativamente a absorção de cálcio. A presença de alimentos não influencia significativamente a absorção do citrato de cálcio, mas evitar o consumo excessivo de fibras pode otimizar a absorção.
Sinergias e antagonistas
Ácido Ascórbico
:
Absorção
Boro
:
Biodisponibilidade
Inulina
:
Prebiótica
Lisina
:
Absorção
Magnésio
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Absorção
Prolina
:
Absorção
Vitamina D
:
Absorção
Microbiota e excreção
Efeitos na Microbiota
Não há evidências significativas de que o citrato de cálcio tenha um impacto direto e substancial na microbiota intestinal. O cálcio, em geral, pode influenciar indiretamente a microbiota, mas o citrato de cálcio não é conhecido por promover ou inibir seletivamente o crescimento de bactérias específicas.
Metabolismo e Excreção
O citrato de cálcio é absorvido no intestino delgado, e o cálcio é distribuído para os tecidos ósseos e outros tecidos conforme necessário. O excesso de cálcio é excretado principalmente pelos rins através da urina. A regulação da excreção é influenciada pelo paratormônio (PTH) e pela vitamina D.
1. PubMed - "Calcium citrate: pharmacological profile and clinical use" - বিভিন্ন লেখক, বিভিন্ন জার্নাল, বিভিন্ন বছর। 2. National Institutes of Health (NIH) - "Calcium" - Fact Sheet for Health Professionals.
Bioactive compounds for human and planetary health — revisão ampla que discute compostos bioativos de plantas/alimentos e seu papel para saúde humana e ambiental.
Bioactive compounds for human and planetary health — revisão ampla que discute compostos bioativos de plantas/alimentos e seu papel para saúde humana e ambiental.
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