Ferro(II) aspartato
O Ferro(II) aspartato é um suplemento essencial para combater a deficiência de ferro, atuando diretamente na produção de hemoglobina e no transporte eficiente de oxigênio para todas as células do corpo, garantindo mais energia e vitalidade. Além disso, fortalece o sistema imunológico e melhora a função cognitiva, promovendo um bem-estar geral e otimizando o desempenho físico e mental.
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Descubra os benefícios do Ferro(II) aspartato, uma forma altamente absorvível de ferro, essencial para combater a anemia, aumentar a energia e fortalecer sua saúde, conhecido também como suplemento de ferro para vitalidade.
Principais características
Estrutura química
Ferro(II) aspartato é um sal inorgânico de ferro com um aminoácido. Sua fórmula molecular é C4H6FeN2O4. Ele consiste em um átomo de ferro (II) coordenado com duas moléculas de ácido aspártico. A presença do aspartato facilita a absorção do ferro no organismo.
Funções Múltiplas
O ferro(II) aspartato atua principalmente na correção da deficiência de ferro, auxiliando na produção de hemoglobina para o transporte de oxigênio. Também é essencial para a função de diversas enzimas envolvidas na produção de energia e na síntese de DNA. A suplementação contribui para a redução da fadiga e melhora da função cognitiva em indivíduos com deficiência de ferro.
Principais benefícios
Energia
Feminina
Fertilidade
Hormonal
Imunidade
Longevidade
Masculina
Nutrientes
Pré-natal
Tireoide
Interações com medicamentos
O ferro(II) aspartato pode interagir com antiácidos, que diminuem a absorção do ferro ao aumentar o pH gástrico. A administração concomitante com tetraciclinas e quinolonas pode reduzir a absorção desses antibióticos. Suplementos de cálcio também podem competir com o ferro pela absorção.
Ações biológicas
Resiliência e Adaptação
O ferro(II) aspartato é mais estável em ambientes ácidos, como o estômago, onde o pH facilita a dissolução e a liberação do ferro. Em pH mais elevado, como no intestino delgado, a solubilidade pode diminuir, afetando a absorção. A presença de agentes quelantes pode influenciar sua estabilidade e biodisponibilidade.
Mecanismos de Ação
O ferro(II) aspartato atua como um suplemento de ferro, corrigindo deficiências e permitindo a produção normal de hemoglobina. O ferro é um componente essencial da hemoglobina, mioglobina e enzimas que participam do transporte de oxigênio e da produção de energia celular. A ação principal é fornecer ferro biodisponível para a síntese dessas proteínas.
Biodisponibilidade
A biodisponibilidade do ferro(II) aspartato pode variar dependendo da forma de consumo e da presença de outros componentes na dieta. Em geral, sais de ferro como o ferro(II) aspartato têm uma biodisponibilidade moderada. Fatores como pH gástrico e a presença de outros nutrientes podem influenciar a absorção.
Absorção
A absorção do ferro(II) aspartato pode ser aumentada pela administração concomitante de vitamina C (ácido ascórbico), que reduz o ferro férrico (Fe3+) a ferro ferroso (Fe2+), a forma mais facilmente absorvida. A ingestão com alimentos ricos em aminoácidos também pode melhorar a absorção. Inibidores de absorção incluem fitatos, taninos (presentes em chá e café) e cálcio em altas doses.
Sinergias e antagonistas
Ácido Ascórbico
:
Absorção
Ácido cítrico
:
Absorção
Ácido fólico
:
Absorção
Cobre
:
Ativação
Frutose
:
Absorção
Inulina
:
Prebiótica
L-Lisina
:
Absorção
Lactoferrina
:
Absorção
Vitamina B12
:
Absorção
Zinco
:
Ativação
Ácido etilenodiaminotetracético
:
Sequestro
Ácido Oxálico
:
Inibição
Cálcio
:
Inibição
Tetraciclina
:
Inibição
Microbiota e excreção
Efeitos na Microbiota
O ferro(II) aspartato pode influenciar a microbiota intestinal, favorecendo o crescimento de bactérias que utilizam ferro, como algumas espécies de Escherichia coli, e potencialmente alterando o equilíbrio da microbiota. Altas doses de ferro podem causar desconforto gastrointestinal e impactar negativamente a composição da microbiota.
Metabolismo e Excreção
O ferro absorvido é transportado pela transferrina no sangue e armazenado como ferritina no fígado, baço e medula óssea. O excesso de ferro é excretado principalmente através das fezes, com pequenas quantidades perdidas na urina e na pele. Não há um processo significativo de metabolização do ferro em si, mas sim regulação da absorção, armazenamento e utilização.
1. PubChem - CID 16211916, Ferrous aspartate. 2. Abbaspour N, Hurrell R, Kelishadi R. Review on iron and its importance for human health. J Res Med Sci. 2014 Feb;19(2):164-75.
Bioactive compounds for human and planetary health — revisão ampla que discute compostos bioativos de plantas/alimentos e seu papel para saúde humana e ambiental.
Bioactive compounds for human and planetary health — revisão ampla que discute compostos bioativos de plantas/alimentos e seu papel para saúde humana e ambiental.
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