Pêssego var. mira - Persica mira

Pêssego var. mira (Persica mira)

O pêssego, cientificamente conhecido como Persica mira, oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde, desde a prevenção de doenças crônicas até o fortalecimento do sistema imunológico, graças à sua rica composição de vitaminas, minerais e antioxidantes, contribuindo para uma vida mais saudável e equilibrada. Seus compostos bioativos atuam sinergicamente no organismo, proporcionando benefícios cardiovasculares, anti-inflamatórios e até mesmo propriedades anticancerígenas, tornando-o um alimento valioso na prevenção e tratamento de diversas condições.
Polifenóis Carboidratos Vitaminas Minerais Ácidos Orgânicos
Origem: Ásia
Cultivo: Brasil
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Extrações

Compostos / Ativos

Quercetina Ácido clorogênico Frutose Vitamina C Potássio Ferro Ácido gálico Vitamina E Vitamina A Catequina Ácido cítrico Ácido málico Sacarose D-glicose
Principais benefícios
O pêssego mira, rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, oferece benefícios como o fortalecimento do sistema imunológico e a prevenção de doenças crônicas. Seus compostos bioativos contribuem para a saúde cardiovascular, possuem ação anti-inflamatória e podem auxiliar na prevenção de certos tipos de câncer, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.

Efeitos colaterais
O consumo de pêssego mira é geralmente seguro para a maioria das pessoas, mas algumas podem apresentar reações alérgicas, como coceira e inchaço na boca. Devido ao seu conteúdo de frutose, o consumo excessivo pode causar desconforto gastrointestinal em indivíduos sensíveis. Recomenda-se moderação no consumo e atenção aos sinais do corpo.
O pêssego é rico em antioxidantes, como a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e protege contra radicais livres, além de fibras que auxiliam na digestão e promovem a saciedade
O consumo regular de pêssego, devido ao seu teor de fibras, pode ajudar a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e promovendo uma digestão saudável; pode ser consumido in natura ou em preparações como compotas e sucos
O pêssego possui um índice glicêmico moderado, então diabéticos podem consumir com moderação, preferencialmente acompanhado de alimentos ricos em fibras e proteínas para evitar picos de glicemia
Por ser uma fruta com baixo teor calórico e rica em fibras, o pêssego pode contribuir para o emagrecimento, promovendo a saciedade e auxiliando no controle do apetite
Sim, o pêssego contém antioxidantes e vitaminas, como a vitamina A e C, que contribuem para a saúde da pele, ajudando a proteger contra danos solares e promovendo a produção de colágeno

Pode auxiliar em
Adenocarcinoma de Barrett
Abcesso colônico
Acidente vascular cerebral isquêmico devido a estado de hipercoagulabilidade
Adenocarcinoma acinar de próstata
Adenocarcinoma de células mistas
Acidente vascular cerebral isquêmico devido à embolia cardíaca
Natural Bioactive Compounds and Human Health - revisão que discute como compostos naturais derivados de plantas e outros organismos podem ter efeitos positivos para saúde humana.
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