Valeriana altoandina - Valeriana altoandina

Valeriana altoandina (Valeriana altoandina)

A Valeriana altoandina, conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, promove o bem-estar físico e mental através da redução do estresse e da ansiedade, melhorando a qualidade do sono e aliviando sintomas de insônia, proporcionando um descanso reparador e revigorante para o corpo e a mente. Seus compostos ativos atuam de forma sinérgica no sistema nervoso central, regulando os neurotransmissores responsáveis pelo humor e pelo sono, contribuindo para uma vida mais equilibrada e harmoniosa.
Glicosídeos Ácidos Orgânicos Terpenoides
Origem: América do Sul
Cultivo: Brasil
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Extrações

Compostos / Ativos

Acetilvaltrato Ácido Valerênico Dihidrovaltrato
Principais benefícios
A raiz de Valeriana altoandina é reconhecida por suas propriedades calmantes, auxiliando na redução do estresse e ansiedade, promovendo um sono de melhor qualidade e aliviando a insônia. Seu uso contribui para o bem-estar geral, induzindo relaxamento e um descanso reparador, essenciais para o equilíbrio físico e mental.

Efeitos colaterais
O uso da raiz de Valeriana altoandina pode, em alguns casos, causar sonolência diurna, tonturas ou desconforto gastrointestinal leve. É importante iniciar com doses baixas e ajustar conforme a necessidade, além de evitar o uso concomitante com álcool ou outros sedativos. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso, especialmente se estiver grávida, amamentando ou utilizando outros medicamentos.
A Valeriana altoandina é tradicionalmente utilizada para aliviar a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse devido às suas propriedades relaxantes e sedativas
Para preparar o chá, utilize 1-2 colheres de chá da raiz seca de Valeriana altoandina em uma xícara de água quente, deixe em infusão por 10-15 minutos, coe e beba preferencialmente à noite para promover o sono
O uso da Valeriana altoandina deve ser evitado por mulheres grávidas ou em amamentação, pessoas com hipotensão e por quem utiliza medicamentos sedativos ou antidepressivos, devido ao risco de potencialização dos efeitos
Não há evidências significativas de que a Valeriana altoandina cause dependência quando utilizada nas doses recomendadas e por períodos limitados
A dose usual para adultos é de 400-600mg do extrato seco da raiz, 30-60 minutos antes de dormir, ou 2-3 gramas da raiz em forma de chá, tomado à noite
Natural Bioactive Compounds and Human Health - revisão que discute como compostos naturais derivados de plantas e outros organismos podem ter efeitos positivos para saúde humana.
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