Valeriana var. fruticosa - Valeriana fruticosa

Valeriana var. fruticosa (Valeriana fruticosa)

A Valeriana fruticosa, conhecida popularmente como Valeriana, é uma planta medicinal amplamente utilizada por suas propriedades calmantes e relaxantes, sendo eficaz no tratamento de insônia, ansiedade e outros distúrbios do sono, além disso, estudos demonstram sua eficácia em aliviar sintomas de tensão nervosa e promover o bem-estar geral, contribuindo para uma noite de sono tranquila e revigorante, melhorando a qualidade de vida e o equilíbrio do organismo.
Terpenoides Ácidos Orgânicos
Origem: Europa
Cultivo: Europa
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Extrações

Compostos / Ativos

Limoneno Canfeno α-humuleno Ácido acético Ácido Valérico Ácido Valerênico B-cariofileno Valerianol Acetoxivalerenol Ácido Isovalérico
Principais benefícios
A raiz de Valeriana fruticosa é reconhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, sendo tradicionalmente utilizada para aliviar a insônia, reduzir a ansiedade e promover um sono de melhor qualidade, além de auxiliar no alívio de tensões nervosas e no bem-estar geral.

Efeitos colaterais
O uso da raiz de Valeriana fruticosa pode, em alguns casos, causar sonolência diurna, tontura, dor de cabeça ou desconforto gastrointestinal leve, sendo recomendado evitar o uso concomitante com álcool ou outros sedativos e consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso, especialmente em caso de gravidez, amamentação ou uso de medicamentos controlados.
A valeriana é tradicionalmente utilizada como um fitoterápico para promover o relaxamento, aliviar a insônia e reduzir a ansiedade, contribuindo para um sono mais tranquilo e reparador
A valeriana pode ser utilizada em forma de chá, extrato líquido ou cápsulas, geralmente consumida cerca de 30 minutos a 1 hora antes de deitar para auxiliar no sono
Em algumas pessoas, a valeriana pode causar sonolência diurna, tontura, dor de cabeça ou desconforto gastrointestinal; é importante monitorar a reação individual e ajustar a dose se necessário
A valeriana não é recomendada para gestantes, lactantes e crianças menores de 3 anos; também deve ser evitada por pessoas que utilizam sedativos ou que irão dirigir ou operar máquinas pesadas
Não, a valeriana não causa dependência física ou psicológica, sendo uma alternativa natural aos medicamentos para dormir que podem gerar vício

Pode auxiliar em
Doenças do ouvido externo
Transtorno de ansiedade induzido por cannabis
Secreção vaginal
Dependência de cannabis, uso atual
Otite externa crônica
Dor aguda, não especificada
Natural Bioactive Compounds and Human Health - revisão que discute como compostos naturais derivados de plantas e outros organismos podem ter efeitos positivos para saúde humana.
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