Valeriana var. johannae - Valeriana johannae

Valeriana var. johannae (Valeriana johannae)

A Valeriana johannae, conhecida popularmente como Valeriana, oferece uma variedade de benefícios para a saúde, sendo tradicionalmente utilizada para promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono, devido a presença de compostos que atuam no sistema nervoso central, reduzindo a ansiedade e promovendo um sono mais tranquilo e reparador, auxiliando assim no bem-estar físico e mental. Suas propriedades calmantes também podem ser benéficas no alívio de sintomas de tensão nervosa e irritabilidade, contribuindo para uma maior sensação de paz e equilíbrio emocional, proporcionando uma experiência relaxante e um sono mais profundo.
Terpenoides Ácidos Orgânicos
Origem: Europa
Cultivo: Europa
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Extrações

Compostos / Ativos

Valtrato Ácido Valerênico Valeranona Dihidrovaltrato Acetoxivaleranona Didrovaleranona Ácido Isovalérico
Principais benefícios
A raiz de Valeriana johannae é tradicionalmente utilizada para promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono, auxiliando na redução da ansiedade e proporcionando um sono mais tranquilo e reparador. Suas propriedades calmantes também podem ser benéficas no alívio de sintomas de tensão nervosa e irritabilidade, contribuindo para uma maior sensação de bem-estar físico e equilíbrio emocional.

Efeitos colaterais
Embora geralmente considerada segura para a maioria das pessoas, a Valeriana johannae pode, em alguns casos, causar efeitos colaterais leves como dor de cabeça, tontura, sonolência diurna ou desconforto gastrointestinal. Recomenda-se cautela ao dirigir ou operar máquinas pesadas após o uso, e é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso, especialmente se estiver grávida, amamentando, utilizando outros medicamentos ou possuir alguma condição médica preexistente.
A valeriana é utilizada tradicionalmente para promover o relaxamento, reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono, atuando como um calmante natural
A valeriana pode ser consumida em forma de chá, cápsulas ou extrato líquido, geralmente tomada de 30 minutos a 2 horas antes de dormir para auxiliar no sono
Em algumas pessoas, a valeriana pode causar sonolência diurna, tonturas, dores de cabeça ou desconforto gastrointestinal, sendo importante ajustar a dose ou interromper o uso se esses sintomas persistirem
Sim, a valeriana é frequentemente utilizada como um remédio natural para aliviar a ansiedade leve a moderada, ajudando a reduzir a tensão nervosa e promover uma sensação de calma
A valeriana pode potencializar o efeito de sedativos, antidepressivos e outros medicamentos que atuam no sistema nervoso central, sendo recomendado consultar um médico antes de usar em conjunto com esses fármacos
Natural Bioactive Compounds and Human Health - revisão que discute como compostos naturais derivados de plantas e outros organismos podem ter efeitos positivos para saúde humana.
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