Valeriana var. polystachya - Valeriana polystachya

Valeriana var. polystachya (Valeriana polystachya)

A Valeriana polystachya, também conhecida como valeriana, é uma planta medicinal amplamente utilizada para promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono, sendo eficaz no alívio da ansiedade e da insônia, contribuindo para um descanso mais profundo e reparador, além disso, estudos sugerem que ela possui propriedades ansiolíticas e sedativas, o que a torna um auxiliar natural no combate aos distúrbios do sono e da ansiedade.
Terpenoides Glicosídeos Ácidos Orgânicos
Origem: Ásia
Cultivo: Ásia
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Extrações

Compostos / Ativos

α-pineno β-pineno α-humuleno Valtrato Isovaltrato Acetilvaltrato Ácido Valerênico Valeranona Dihidrovaltrato Valerianol Valerandial β-Caryofillene Ácido Isovalérico
Principais benefícios
A raiz de Valeriana polystachya é reconhecida por seus benefícios no relaxamento e melhora do sono, atuando no alívio da ansiedade e da insônia. Suas propriedades ansiolíticas e sedativas auxiliam na promoção de um sono mais profundo e reparador, contribuindo para o bem-estar geral.

Efeitos colaterais
O uso da raiz de Valeriana polystachya pode, em alguns casos, causar sonolência diurna, tonturas ou desconforto gastrointestinal leve. É importante respeitar as doses recomendadas e consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso, especialmente se estiver grávida, amamentando ou utilizando outros medicamentos.
A valeriana é tradicionalmente utilizada como um fitoterápico para aliviar a insônia, reduzir a ansiedade e o estresse, promovendo um sono mais tranquilo e reparador.
A valeriana pode ser consumida em forma de chá (infusão da raiz seca), cápsulas ou tintura. Para o chá, utilize uma colher de chá da raiz para cada xícara de água fervente, deixando em infusão por 10 minutos. As cápsulas e tinturas devem seguir a dosagem recomendada pelo fabricante ou profissional de saúde.
Em geral, a valeriana é considerada segura, mas algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves como dor de cabeça, tontura, sonolência excessiva ou desconforto gastrointestinal.
A valeriana não é recomendada para gestantes, lactantes e crianças menores de 3 anos. Pessoas que utilizam medicamentos sedativos, antidepressivos ou ansiolíticos devem consultar um médico antes de usar valeriana, devido ao risco de potencializar os efeitos desses fármacos.
Sim, a valeriana possui propriedades relaxantes e ansiolíticas, auxiliando na redução dos sintomas de ansiedade leve a moderada.

Pode auxiliar em
Transtorno de ansiedade induzido por cannabis
Intoxicação por cannabis
Flatulência e condições relacionadas
Episódio de uso nocivo de cannabis
Natural Bioactive Compounds and Human Health - revisão que discute como compostos naturais derivados de plantas e outros organismos podem ter efeitos positivos para saúde humana.
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