Oca var. tuberosus - Phaseolus tuberosus

Oca var. tuberosus (Phaseolus tuberosus)

O Phaseolus tuberosus, conhecido popularmente como oca, apresenta propriedades nutricionais significativas, rico em carboidratos, fibras, vitaminas e minerais, contribuindo para uma dieta equilibrada e um melhor funcionamento do organismo; além disso, estudos apontam para potenciais benefícios à saúde, como auxílio na regulação do sistema imunológico e na prevenção de doenças crônicas, tornando-se uma opção alimentar promissora para a promoção do bem-estar.
Carboidratos Vitaminas Minerais Lipídeos
Origem: América do Sul
Cultivo: América do Sul
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Extrações

Compostos / Ativos

Frutose Vitamina C Potássio Magnésio Cálcio Ferro Zinco Riboflavina Tiamina Ácido linoleico Ácido oleico Sacarose Amilose Amilopectina D-glicose
Principais benefícios
O tubérculo da Oca var. tuberosus oferece uma rica fonte de carboidratos, fibras, vitaminas e minerais, contribuindo para uma dieta equilibrada e promovendo o bom funcionamento do organismo; seu consumo pode auxiliar na regulação do sistema imunológico e na prevenção de doenças crônicas, tornando-se um aliado na promoção do bem-estar geral.

Efeitos colaterais
O consumo de Oca var. tuberosus é geralmente seguro para a maioria das pessoas, mas, como com qualquer alimento, o consumo excessivo pode levar a desconforto gastrointestinal em indivíduos sensíveis; recomenda-se moderação e atenção a possíveis reações individuais, especialmente se houver histórico de alergias alimentares ou problemas digestivos.
A oca é rica em vitamina C, potássio e antioxidantes, contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico, a saúde cardiovascular e a proteção contra danos celulares
A oca pode ser consumida cozida, assada ou em sopas, oferecendo uma alternativa nutritiva à batata e contribuindo para uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais
Geralmente, a oca é segura para consumo, mas pessoas com alergias a tubérculos devem ter cautela ao introduzi-la na dieta, e é recomendado moderação no consumo devido ao seu teor de oxalatos
A oca possui um índice glicêmico relativamente baixo, o que pode auxiliar no controle do açúcar no sangue, sendo uma opção interessante para pessoas com diabetes quando consumida com moderação
Sim, a oca contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, protegendo as células do corpo contra o envelhecimento precoce e diversas doenças

Pode auxiliar em
Alopecia de padrão masculino
Afecção ungueal associada a doença sistêmica especificada
Adenoma tubular, SOE
Abscesso uretral
Achados anormais de exames bioquímicos do sangue, não especificados
Achados clínicos do sistema visual
Natural Bioactive Compounds and Human Health - revisão que discute como compostos naturais derivados de plantas e outros organismos podem ter efeitos positivos para saúde humana.
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