Valeriana var. glabra - Valeriana sylvatica var. glabra

Valeriana var. glabra (Valeriana sylvatica var. glabra)

A Valeriana sylvatica var. glabra, conhecida popularmente como valeriana, possui propriedades calmantes e sedativas comprovadas, sendo benéfica para aliviar a ansiedade, insônia e outros distúrbios do sono, promovendo um sono mais profundo e reparador, contribuindo para uma melhora significativa na qualidade de vida. Sua ação ansiolítica e relaxante muscular também a torna eficaz no tratamento de diversos outros sintomas relacionados ao estresse e a tensão nervosa, ajudando a promover o bem-estar físico e mental.
Polifenóis Terpenoides Glicosídeos Ácidos Orgânicos
Origem: Europa
Cultivo: Europa
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Extrações

Compostos / Ativos

Rutina Limoneno Borneol α-pineno Canfeno Isoquercitrina Quercitrina Valtrato Isovaltrato Acetilvaltrato Ácido Valerênico Dihidrovaltrato Ácido Isovalérico
Principais benefícios
A raiz de Valeriana var. glabra é amplamente utilizada por suas propriedades calmantes e sedativas, auxiliando no alívio da ansiedade, insônia e distúrbios do sono, promovendo um sono mais profundo e reparador, além de contribuir para o bem-estar físico e mental através de sua ação ansiolítica e relaxante muscular.

Efeitos colaterais
O uso de Valeriana var. glabra pode, em alguns casos, causar sonolência diurna, tontura, dores de cabeça ou desconforto gastrointestinal. Recomenda-se cautela ao dirigir ou operar máquinas pesadas e, em caso de reações adversas persistentes, a suspensão do uso e consulta a um profissional de saúde são aconselháveis.
A valeriana é tradicionalmente utilizada como um sedativo natural, auxiliando na melhora da qualidade do sono, alívio da ansiedade e redução do estresse.
A valeriana pode ser utilizada em forma de chá, cápsulas ou extrato líquido. Para o sono, recomenda-se tomar uma dose de 400-600mg do extrato seco, ou uma xícara de chá de valeriana, cerca de 30 a 60 minutos antes de deitar.
Em geral, a valeriana é bem tolerada, mas pode causar sonolência excessiva, tontura, dor de cabeça ou desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.
A valeriana não causa dependência física, mas o uso contínuo e em altas doses pode levar à tolerância, diminuindo seus efeitos ao longo do tempo.
A valeriana é contraindicada para gestantes, lactantes e crianças menores de 3 anos. Deve ser usada com cautela em pessoas que utilizam medicamentos sedativos ou que consomem álcool, devido ao risco de potencializar a sonolência.

Pode auxiliar em
Contusão de dedo da mão ou polegar
Insuficiência venosa periférica crônica das extremidades inferiores, não especificada
Distúrbios de rubor
Hemorróidas na gravidez
Defeitos qualitativos das plaquetas
Eczema venoso dos membros inferiores
Natural Bioactive Compounds and Human Health - revisão que discute como compostos naturais derivados de plantas e outros organismos podem ter efeitos positivos para saúde humana.
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