Pêssego var. persica - Prunus persica

Pêssego var. persica (Prunus persica)

O pêssego, Prunus persica, oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde, desde a prevenção de doenças crônicas graças à sua riqueza em antioxidantes como vitamina C e compostos fenólicos, até o suporte à saúde digestiva devido ao seu teor de fibras e a melhoria da saúde cardiovascular por meio de seu perfil nutricional, incluindo potássio e vitamina K. Sua deliciosa polpa suculenta e sabor adocicado tornam-se uma excelente forma de integrar nutrientes essenciais na dieta, promovendo bem-estar geral e prevenindo enfermidades.
Polifenóis Vitaminas Minerais Terpenoides
Origem: Ásia
Cultivo: Brasil
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Extrações

Compostos / Ativos

Quercetina Kaempferol Miricetina Ácido clorogênico Ácido cafeico Ácido ferúlico Vitamina C Potássio Magnésio Cálcio Ferro Ácido gálico Luteolina Vitamina A Ácido Elágico Isoramnetina Luteína Zeaxantina β-caroteno α-caroteno
Principais benefícios
O pêssego oferece benefícios notáveis à saúde, impulsionados por seu rico conteúdo de antioxidantes, como a vitamina C e compostos fenólicos, que auxiliam na prevenção de doenças crônicas. As fibras presentes na fruta promovem a saúde digestiva, enquanto o potássio e a vitamina K contribuem para a saúde cardiovascular, tornando o pêssego uma adição valiosa para uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.

Efeitos colaterais
O consumo de pêssego é geralmente seguro para a maioria das pessoas, mas, em alguns casos, pode causar reações alérgicas, especialmente em indivíduos sensíveis a frutas da família Rosaceae. Devido ao seu conteúdo de fibras, o consumo excessivo pode levar a desconforto gastrointestinal, como inchaço ou diarreia. Pessoas com restrição de potássio devem monitorar o consumo devido ao conteúdo mineral da fruta.
O pêssego é rico em antioxidantes, como vitaminas A e C, que combatem os radicais livres e fortalecem o sistema imunológico. Além disso, possui fibras que auxiliam na digestão e promovem a sensação de saciedade, contribuindo para o controle do peso.
O chá das folhas de pêssego é tradicionalmente utilizado para auxiliar na digestão e como um leve diurético. Para preparar, ferva as folhas em água por alguns minutos, coe e consuma morno. Consulte um profissional de saúde antes de usar regularmente.
Pessoas com alergia ao pêssego devem evitar o consumo. O caroço do pêssego contém amigdalina, que pode liberar cianeto, portanto, não deve ser ingerido.
Sim, o pêssego pode auxiliar no emagrecimento devido ao seu teor de fibras e baixo índice calórico, promovendo a saciedade e auxiliando no controle do apetite.
Sim, o pêssego pode ajudar a regular o intestino devido ao seu conteúdo de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo e promovem a regularidade intestinal.

Pode auxiliar em
Abstinência de cocaína
Adenocarcinoma com diferenciação neuroendócrina
Abstinência de cannabis
Adenocarcinoma da bexiga urinária
Acatisia
Achados histológicos anormais em material proveniente de órgãos respiratórios e tórax
Natural Bioactive Compounds and Human Health - revisão que discute como compostos naturais derivados de plantas e outros organismos podem ter efeitos positivos para saúde humana.
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