Espinafre var. domestica - Spinacia domestica

Espinafre var. domestica (Spinacia domestica)

O espinafre, Spinacia oleracea, é uma verdadeira potência nutricional, repleto de vitaminas, minerais e antioxidantes que contribuem para a saúde cardiovascular, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo doenças crônicas, além de ser uma excelente fonte de energia para o dia a dia, proporcionando vitalidade e bem-estar. Seus compostos bioativos, como os flavonoides, carotenoides e vitaminas, atuam sinergicamente para proteger as células do dano oxidativo, combatendo os radicais livres e contribuindo para uma vida mais longa e saudável.
Polifenóis Vitaminas Minerais Carboidratos Ácidos Orgânicos Terpenoides
Origem: Ásia
Cultivo: Brasil
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Extrações

Compostos / Ativos

Quercetina Kaempferol Vitamina C Potássio Magnésio Cálcio Ferro Zinco Ácido fólico Manganês Hemicelulose Vitamina E Vitamina K Vitamina A Ácido Oxálico Ácido cítrico Ácido málico Luteína Zeaxantina β-caroteno α-caroteno
Principais benefícios
O espinafre, fonte rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, oferece múltiplos benefícios à saúde, incluindo o suporte à saúde cardiovascular, fortalecimento do sistema imunológico e proteção contra doenças crônicas, além de contribuir para o aumento da energia e vitalidade diárias devido aos seus compostos bioativos.

Efeitos colaterais
O consumo excessivo de espinafre pode levar à formação de cálculos renais em indivíduos predispostos devido ao seu teor de oxalatos, além de potenciais interações com medicamentos anticoagulantes devido à vitamina K; recomenda-se moderação e atenção para quem possui condições preexistentes.
O espinafre é rico em vitaminas A e C, antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e protegem contra danos celulares, além de ser fonte de ferro, essencial para prevenir anemia e aumentar a energia
Para auxiliar no tratamento da anemia, o espinafre pode ser consumido cru em saladas, cozido em sopas ou refogados, ou ainda em sucos, potencializando a absorção do ferro com alimentos ricos em vitamina C como limão ou laranja
Pessoas com problemas renais devem consumir espinafre com moderação, devido ao seu teor de oxalatos, que podem contribuir para a formação de cálculos renais
Sim, o espinafre contém luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a retina e reduzem o risco de degeneração macular relacionada à idade e catarata
Sim, devido à presença de antioxidantes e vitaminas, o espinafre contribui para a saúde da pele, ajudando a combater os radicais livres e promovendo a hidratação e elasticidade

Pode auxiliar em
Abstinência de múltiplas substâncias psicoativas especificadas, não complicada
Achados imunológicos no sangue, órgãos hematopoiéticos ou no sistema imune
Abscesso de conjuntiva
Achados imunológicos anormais em material proveniente de outros órgãos, sistemas e tecidos
Acantose nigricans benigna
Abstinência de outra substância psicoativa especificada, não complicada
Natural Bioactive Compounds and Human Health - revisão que discute como compostos naturais derivados de plantas e outros organismos podem ter efeitos positivos para saúde humana.
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